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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

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    157****7161:按最下面的历史版本🏈🛡来自滨州

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  • 5592庄媛罡133

    知名歌手一段发言,摊上事了⚯💳

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    158****4998 回复 666🐄:8月份CPI再回升,股市投资机会几何?😍来自湘潭

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  • 60房全卿yf

    国企改革概念股开盘活跃 长春一东等多股涨停✂🖕

    2024/11/21  不推荐

    伊哲玲em:巴黎残奥会奖牌榜(前10)🔪

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